Una técnica adecuada incrementa la estabilidad, optimiza el rendimiento y permite mantener un ritmo constante durante la caminata, disminuyendo el desgaste físico en rutas exigentes.
MANGO CORREA
La empuñadura ergonómica junto con una correcta colocación de la correa facilitan la transferencia eficiente de energía desde el antebrazo hacia el bastón, brindando mayor precisión y comodidad en cada apoyo.
- Reduce la carga en las muñecas
- Mejora la precisión del movimiento
- Disminuye la sobrecarga en las manos
- Favorece una distribución equilibrada del esfuerzo.
PUNTA + ROSETA
¿Sabías que el tamaño de la roseta depende del terreno? En nieve se utiliza una roseta grande para evitar que el bastón se hunda.
En barro o tierra suelta ayuda a distribuir la presión. En terrenos rocosos o pista firme se usa una roseta más pequeña o se retira, dejando la punta expuesta para lograr mayor precisión en el apoyo.
- Mejor adaptación al terreno
- Mayor estabilidad
- Apoyo más eficiente
- Menor desgaste del equipo
¿CÓMO AJUSTARLO?
La altura adecuada del bastón permite una postura alineada y un movimiento más eficiente. Cuando el codo forma un ángulo cercano a 90°, se optimiza la transmisión de fuerza y se reduce la sobrecarga en hombros y muñecas.
Ajuste según el terreno
En subidas, acorta ligeramente los bastones para mantener una postura más eficiente y favorecer el impulso. En bajadas, alárgalos unos centímetros para mejorar la estabilidad, ampliar el punto de apoyo y reducir la carga en rodillas y articulaciones.
Un pequeño ajuste puede marcar una gran diferencia en el control y la seguridad.
MANTENIMIENTO Y SEGURIDAD
Revisa periódicamente los sistemas de bloqueo, la punta metálica y el estado de las rosetas.
Un equipo en buen estado garantiza estabilidad, seguridad y mayor durabilidad durante tus
rutas.
Un bastón bien ajustado y correctamente mantenido es una herramienta de apoyo, no solo un
accesorio.
ERRORES COMUNES
- Caminar sin usar la correa correctamente
- Ajustar ambos bastones a la misma medida en terreno con desnivel
- No adaptar la roseta al tipo de superficie
- Usarlos demasiado largos o demasiado cortos
Pequeños detalles pueden marcar la diferencia en el rendimiento y la prevención de lesiones.
CONCLUSIÓN
Dominar la técnica y realizar los ajustes adecuados permite aprovechar al máximo los bastones
de trekking, mejorando la estabilidad, reduciendo el impacto en las articulaciones y
optimizando el esfuerzo en cada paso.
